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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久,當心越憂鬱!董氏基金會引用國外研究提醒,持續透過社群媒體與他人互動,尤其對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象,由羨慕轉為憂鬱。
美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行,調查受試者一年間使用社交媒體的頻率,同時評估其憂鬱風險及徵兆,結果發現,每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次,每天約使用61分鐘,且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。
值得注意的是,研究發現,受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;一周中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。
阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,不善交際者,因對現實人際互動較為敏感,隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力,因而在社群媒體上更加活躍,若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心,容易僅注意到他人過度美化的生活表象,及過於在意網路上他人的評論與按讚數,逐漸出現憂鬱傾向。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,使用社群媒體時,切勿只是羨慕他人生活,好景、美食、逗趣之外,也能看見友人的需求與脆弱面,並給予同理、支持,若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變,或是突然消失於社群,則須回歸現實生活,透過面對面的互動,釋出問候與關懷。
葉雅馨建議,每人使用社群媒體時間視個人需求而定,但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時,就需要有所調整。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北股市今(10)日開盤跌4.82點,加權股價指數以9653.79點開出,隨後走勢向下,早盤跌破9600點。各類股部分,早盤電子跌0.5%、金融在平盤附近、光電跌0.8%。個股部分,鴻海跌超過1%、台積電跌0.5%、大立光跌0.7%,華碩3月新品上市預期將帶動營收,今早盤價格比較ptt逆勢漲逾1%。
美股9日收在平盤之上,道瓊工業指數漲2.46點,收20858.19點;那斯達克指數漲1.26點,收5838.81點;S&P 500指數漲1.89點,收2364.87點;費城半導體漲1.48點,收980.48點。
台北股市9日收盤下跌94.84點,收在9658.61點,跌幅0.97%,成交金額新台幣885.57億元。台股今日開盤跌4.82點,加權股價指數以9653.79點開出,隨後走勢向下,早盤9點30分左右跌破9600點。各類股部分,早盤電子跌0.5%、金融在平盤附近。其他,光電跌0.8%,水泥、食品、電纜跌逾1%,造紙跌近2%。
個股部分,台泥跌逾1%。電子股中,鴻海跌超過1%、台積電跌0.5%、大立光跌0.7%,分別來到88.3元、184元與4450元。宏達電跌逾1%,來到75.1元。華碩2月營收318億元,月增2%但年減10%,展望3月,預期智慧手機跟電腦都有新品上市帶動營收,今早盤逆勢漲逾1%,來到281元。宸鴻跌1.4%,來到84元。
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